Már néhány álmatlan éjszaka is árt a szívnek

Jól tudjuk, hogy például a több műszakos munkarend milyen káros hatással van az egészségünkre, sokan pont emiatt szenvednek alvásproblémáktól. Mondhatni, a krónikus alváshiány már népbetegség, és számos kutatás igazolta, hogy súlyos szív- és érrendszeri betegséggel járhat. No de mekkora alváshiány az, ami már mérhető elváltozásokba torkollik?

Az Uppsalai Egyetem kutatói a Biomarker Research folyóiratban publikálták figyelemfelhívó eredményeiket, amelyek szerint ha három egymást követő éjjelen is túl keveset alszunk, az már kimutatható negatív hatásokkal jár.

A kutatók most egészséges, fiatal, jól alvó férfiakat vizsgáltak meg alváslaboratóriumban, ahol a aktivitásukat és étkezésüket is ellenőrizték. Két 3-3 napos időszakot vizsgáltak meg. Az elsőben minden alany elegendő ideig alhatott mindhárom napon.

A másodikban az éjszakáikat 4-4 órányi időben tölthették csak alvással. Mindkét esetben reggel és este is vért vettek tőlük, miután félórás intenzív testmozgást végeztek az alanyok.

A vérmintákban 90 fehérje mennyiségét vizsgálták meg, és ezek közül számos, a gyulladásos folyamatokkal kapcsolatos mennyisége megnőtt, ha az alanyok nem alhattak eleget. E fehérjék közül korábban már többről bebizonyosodott, hogy szerepet játszik a szívproblémákban, koszorúér-betegségben.

Korábban hasonló összefüggéseket csak idősebb emberekkel kapcsolatban vizsgálták, akik esetében eleve nagyobb volt már a szív- és érrendszeri betegségek esélye. Emiatt is volt a most kapott eredmény meglepő: már az egészséges fiatalokban is megemelkedett az alváshiány hatására e fehérjék mennyisége. Ez pedig azt jelenti, hogy már fiatal korban is fontos tudni arról, hogy az alváshiány szívbetegséghez vezet.

Az intenzív testmozgás részben ellensúlyozta az alváshiány okozta zavarokat, azonban nem szabad azt gondolni, hogy sporttal kiváltható a jó éjszakai pihenés hiányzó ideje.

A kutatók hozzátették, vizsgálni kell majd a nők, illetve az idősebbek helyzetét is ugyanilyen módszerekkel ahhoz, hogy teljesebb képet kapjanak, és nem szabad azokról se megfeledkezni, akik a szokványostól eltérő alvásúak. Csak komplexebb információk alapján lehet helyes tanácsokat adni arról, hogy az alvás, a sport és a táplálkozás milyen formában tesz a legjobbat a szív- és érrendszerünknek.