Aktív és sportos életmód, fiatalos időskor
Tudományos bizonyítékok támasztják alá, hogy jót tesz az egészségnek, ha idősebben is aktívak maradunk. A cikkünkben szereplő ötvenen felüli bajnokok példázzák, mit nyer, aki idősödve is mer keményen sportolni.
Írta: Chris Ballard
Fényképezte: Alex Lau
Nora Langdont közben érte a nagy felismerés. Viszonylag rendben zajlott az élete 64 éves koráig: két gyermeket nevelt fel, barátok vették körül, és immár harmadik évtizede dolgozott ingatlanközvetítőként Detroit térségében. Ám ahogy telt-múlt az idő, megtestesedett: először még lassan szedte magára a kilókat, aztán egyszercsak százat mutatott a mérleg. Soha nem sportolt, nem kocogott, nem is járt edzőterembe, testmozgásra csak elvétve szakított időt, bár azért nem ücsörgött naphosszat a fotelban. Acélgyári munkás apja annak idején hajnali ötkor keltette a gyerekeit imához és reggelihez, esténként pedig mindannyian besegítettek a családi vállalkozásba, az ételkészítésbe és a házhozszállításba.
Nora már akkor megtanulta, hogy neki kell feküdni a dolgoknak, mert a befektetett munka meghozza gyümölcsét. És tessék, most, immár középkorú nőként mégiscsak küszködnie kell, már az első emeletre is alig bír felkapaszkodni, hogy az érdeklődőknek megmutasson egy lakást. Nora megijedt. Tudta jól, hogy sok idős esik a restség áldozatául: „Csak ül otthon, tömi a hasát, bámulja a tévét, aztán tíz éven belül elpatkol. A barátaim is sorra haltak, csak azért, mert tunyultak, nem voltak elég sportosak.” Nora úgy döntött, hogy nem áll be a sorba. „Azt mondtam magamnak: állj, ne tovább! Lépned kell.”
Születésnapi buliján fel is hozta a témát barátnője férje, a csupa izom Art Little előtt, akiről tudta, hogy egy fitneszterem személyi edzője. Art azonnal meg is invitálta egy kis edzésre. Nora habozott: soha életében nem súlyzózott, mindig is afféle nyápic nőnek gondolta magát, ám aztán mégis elment az edzőterembe. Na, akkor feküdj is le erre a fekvenyomó padra, mondta neki azonmód Art. Körülöttük kigyúrt pasasok nyögtek-szuszogtak, jókora súlyok csörömpöltek. Art egy másfél kilós fa seprűnyelet nyomott Nora kezébe. Föl-le, föl-le – hát bizony, még azt a nyelet emelgetve is igencsak meg kellett harcolnia Norának a gravitációval.
A teljes cikket elolvashatja a National Geographic magazin 2025 októberi lapszámában.
A nagy cél: mesterséges csillaggal jószerivel korlátok nélkül termelni az energiát
A magfúzió kiapadhatatlan energiaforrásnak ígérkezik. Dél-Franciaország egyik városkájában a tudomány egyre közelebb jut ahhoz, hogy csillagot teremtsen idelent, a Földön, és ezzel mindörökre kielégítse az emberiség energiaigényét.
Miért tűnik másnak a felnőttkori ADHD?
Újdonságok sorára derült fény azzal kapcsolatban, hogy miért látszik másnak a fiatalkori hiperaktivitás-zavar, mint a felnőttek ADHD-ja, és hogy a rendellenesség miként befolyásolja az érintettek életét.
Félébren és félálomban
Az emberi hibernáció forradalmasítaná az orvoslást, és könnyítene a hosszú űrutazásokon. Ma még inkább a sci-fi hatáskörébe tartozik, de megvalósítása közelebb van, mint hinnénk.
„Száz évig akarok élni”
Legendás sportemberek következnek; ők annak idején messze kimagaslottak a mezőnyből, ezért kérdeztük meg őket, hogyan őrzik fittségüket, kondíciójukat idősebb korukban. Bőven kaptunk tőlük megszívlelendő, motiváló jó tanácsot.
Különösen csíkozott tigrisek genetikai keservei
Indiában ötven éve kis híján kipusztultak a tigrisek. Számuk azóta lassan nő, de az örvendetes változás újabb problémával, a könnyen végzetessé váló beltenyésztettséggel párosulhat. Megmenthető-e még az indiai tigris a genetikai katasztrófától?
Előfizetés
A nyomtatott magazinra,
12 hónapra
