#alvás

Szakértő magyarázza el, hogy mi áll a hajnali felébredés hátterében, és hogy mit tehetünk ellene.

Ellentmondásosnak tűnik, de az alvásunk annál pihentetőbb, minél több intenzív álmot látunk közben.

Amerikai kutatók közel 600 madárfaj esetében mérték fel a bolygót egyre jobbaneluraló fényszennyezés hatásait.

A macskák életük 60-65 százalékát átalusszák, ezért nagyon nem mindegy, miként is töltik ezt a sebezhető élethelyzetet.

Sikerült feltárni, mi irányítja azt az áramlást, amelynek köszönhetően alvás közben a felhalmozódott káros anyagok mintegy kimosódnak az agyból.

Összefüggés van a hőmérséklet és az alvásmennyiség között.

A szteroidok szerepe vitathatatlan, ugyanakkor van, amikor jobb, ha alacsony szinten tartjuk ezeket a hormonokat.

Az eredmény ugyanez volt már az okostelefonok kora előtt is, és különösen a lányok esetében volt szembetűnő hatása.

Mindenkivel előfordult már, hogy a felkelés pillanatától kezdve az egész napja kellemetlen, mindenért morog, és nem érzi jól magát; ilyenkor azt mondjuk: bal lábbal kelt fel.