Mennyi idő alatt válik rutinná egy új szokás?
A köztudatban elterjedt, hogy 21 napra van szükség ahhoz, hogy egy új szokást kialakítsunk, például napi rutinunk részévé váljon, hogy elmegyünk edzeni.
Görgőhasználat edzői és sportolói szemmel (X)
Az első görgőmet valamikor a 90-es évek végén vettem meg, ami köszönőviszonyban sincs a ma használatos eszközökkel. Persze, azt is hajtani kellett, de a bringák fejlődése mellett, a görgők is elképesztő evolúción mentek át.
Sokszor keveset, vagy ritkán, de sokat?
Ausztrál és japán kutatók azt tárták fel, melyik esetben van jobb hatása a testedzésnek.
Előfizetés
A nyomtatott magazinra,
12 hónapra
