Krisztina2021. augusztus 05., csütörtök
Tudomány

Ne tervezgesd! Hagyd abba!

2006.01.30.Admin
National Geographic Magyarország

Egy brit felmérés eredményei szerint a dohányzásról való leszokási kísérlet jelentősen nagyobb arányban volt sikeres azoknál, akik anélkül, hogy előre eltervezték volna, egyszerűen csak nem gyújtottak rá többet.

A Brit Piackutató Hivatal 2005 tavaszán reprezentatív felmérést végzett Angliában, melynek során összesen 5351 személlyel készítettek interjút, rákérdezve egyebek közt dohányzási szokásaikra, illetve az esetleges leszokási kísérletek körülményeire is. Az interjúkat a University College London egészségpszichológusa, Robert West dolgozta fel, és tette közzé.

A megkérdezett mintában a dohányosok aránya 27 százalék volt. Közülük 918-an számoltak be komolyabb leszokási kísérletről. A vizsgálatban komolynak számít az a leszokási próbálkozás, amikor az illető felett szándéka, hogy soha többé ne gyújtson rá az életben. További 996-an sikeresen leszoktak a dohányzásról, azaz már legalább fél éve nem cigarettáztak.

Mind a leszokottaknál, mind azoknál a dohányosoknál, akiknek korábban volt komoly leszokási kísérlete, rákérdeztek arra is, hogy előre eltervezték-e a dohányzás elhagyását. Megkérdezték, hogy amennyiben előre tervezték a leszokást, a terv mennyivel korábban született, mint az utolsó szál cigaretta elszívása (még aznap, előző nap, napokkal korábban, hetekkel korábban vagy hónapokkal korábban).

A leszokási kísérletek mintegy fele „hirtelen felindulásból” történt, előzetes eltervezés nélkül. A megkérdezett minta minden alcsoportjára jellemző volt, hogy ezek a próbálkozások nagyobb eséllyel jártak sikerrel, mint az előre eltervezett leszokás. A tervezetlen leszokási kísérletek 65, 4 százaléka járt sikerrel, míg az előre eltervezetteknek csak 42, 3 százaléka.

Katasztrófa

Robert West szerint az eredmények a katasztrófaelmélet matematikai modelljére emlékeztetnek, amely azt mondja ki, hogy a rendszerekben felgyülemlő feszültség egy idő után olyan nagyra nőhet, hogy egészen apró kiváltó ingerek is hirtelen „katasztrofális” változáshoz vezethetnek.

Hasonlóképpen a dohányosokban is egyre halmozódik az úgynevezett „motivációs feszültség”, amely elsősorban elképzeléseikből, múltbeli tapasztalataikból és aktuális helyzetükből táplálkozik, majd ha elér egy bizonyos szintet, akkor már egy egészen apró inger is elég ahhoz, hogy drámai változásra, a dohányzás abbahagyására vezessen. A kétféle leszokási stratégia között valószínűleg az is különbség, hogy az előre tervezőkben a motivációs feszültség általában nem ér el olyan szintet, mint a hirtelen leszokókban.

West szerint az eredményeket népegészségügyi kampányok során lehetne hasznosítani. Ehhez szerinte három lépésre van szükség: motivációs feszültséget kell kelteni a dohányosokban, létre kell hozni a kiváltó ingert, majd azonnali segítséget, támogatást kell biztosítani, például nikotintapasz és tanácsadás formájában.

Hozzászólások

Hogyan alakulhat a koronavírus-járvány a közeljövőben, Európában?

Hogyan alakulhat a koronavírus-járvány a közeljövőben, Európában?

A koronavírus-járvány erőteljesebb őszi hullámának lehetőségére figyelmeztetettek kutatók, amennyiben megszűnnek a korlátozó intézkedések, nem emelkedik az oltottak aránya és nem alakul ki Európa-szerte egységes protokoll.

Különleges marsi kőzetet fotózott a Curiosity

Különleges marsi kőzetet fotózott a Curiosity

A szakértőket lenyűgözte a kőív sajátos struktúrája.

Különleges a százévesek bél-mikrobiomja

Különleges a százévesek bél-mikrobiomja

Sokféle vizsgálatban próbálják a kutatók megtalálni a választ arra, hogy minek köszönhető, hogy egyesek rendkívüli kort élnek meg.

6000 éves cápatámadás a legújabb rekord

6000 éves cápatámadás a legújabb rekord

Alig néhány hete derült ki egy 3000 évvel ezelőtt élt japán emberről a csontmaradványai alapján, hogy cápatámadás áldozata volt, most egy még sokkal régebbire derült fény, utólagosan.

Veszekedő kozmikus testvéreket fotózott a Hubble

Veszekedő kozmikus testvéreket fotózott a Hubble

Az űrteleszkóp felvételén galaxisok összeolvadása látható.

National Geographic 2021. júliusi címlap

Előfizetés

A nyomtatott magazinra,
12 hónapra

9 900 Ft

Korábbi számok

National Geographic 2010. januári címlapNational Geographic 2010. februári címlapNational Geographic 2010. márciusi címlapNational Geographic 2010. áprilisi címlapNational Geographic 2010. májusi címlapNational Geographic 2010. júniusi címlapNational Geographic 2010. júliusi címlapNational Geographic 2010. augusztusi címlapNational Geographic 2010. szeptemberi címlapNational Geographic 2010. októberi címlapNational Geographic 2010. novemberi címlapNational Geographic 2010. decemberi címlapNational Geographic 2011. januári címlapNational Geographic 2011. februári címlapNational Geographic 2011. márciusi címlapNational Geographic 2011. áprilisi címlapNational Geographic 2011. májusi címlapNational Geographic 2011. júniusi címlapNational Geographic 2011. júliusi címlapNational Geographic 2011. augusztusi címlapNational Geographic 2011. szeptemberi címlapNational Geographic 2011. októberi címlapNational Geographic 2011. novemberi címlapNational Geographic 2011. decemberi címlapNational Geographic 2012. januári címlapNational Geographic 2012. februári címlapNational Geographic 2012. márciusi címlapNational Geographic 2012. áprilisi címlapNational Geographic 2012. májusi címlapNational Geographic 2012. júniusi címlapNational Geographic 2012. júliusi címlapNational Geographic 2012. augusztusi címlapNational Geographic 2012. szeptemberi címlapNational Geographic 2012. októberi címlapNational Geographic 2012. novemberi címlapNational Geographic 2012. decemberi címlapNational Geographic 2013. januári címlapNational Geographic 2013. februári címlapNational Geographic 2013. márciusi címlapNational Geographic 2013. áprilisi címlapNational Geographic 2013. májusi címlapNational Geographic 2013. júniusi címlapNational Geographic 2013. júliusi címlapNational Geographic 2013. augusztusi címlapNational Geographic 2013. szeptemberi címlapNational Geographic 2013. októberi címlapNational Geographic 2013. novemberi címlapNational Geographic 2013. decemberi címlapNational Geographic 2014. januári címlapNational Geographic 2014. februári címlapNational Geographic 2014. márciusi címlapNational Geographic 2014. áprilisi címlapNational Geographic 2014. májusi címlapNational Geographic 2014. júniusi címlapNational Geographic 2014. júliusi címlapNational Geographic 2014. augusztusi címlapNational Geographic 2014. szeptemberi címlapNational Geographic 2014. októberi címlapNational Geographic 2014. novemberi címlapNational Geographic 2014. decemberi címlapNational Geographic 2015. januári címlapNational Geographic 2015. februári címlapNational Geographic 2015. márciusi címlapNational Geographic 2015. áprilisi címlapNational Geographic 2015. májusi címlapNational Geographic 2015. júniusi címlapNational Geographic 2015. júliusi címlapNational Geographic 2015. augusztusi címlapNational Geographic 2015. szeptemberi címlapNational Geographic 2015. októberi címlapNational Geographic 2015. novemberi címlapNational Geographic 2015. decemberi címlapNational Geographic 2016. januári címlapNational Geographic 2016. februári címlapNational Geographic 2016. márciusi címlapNational Geographic 2016. áprilisi címlapNational Geographic 2016. májusi címlapNational Geographic 2016. júniusi címlapNational Geographic 2016. júliusi címlapNational Geographic 2016. augusztusi címlapNational Geographic 2016. szeptemberi címlapNational Geographic 2016. októberi címlapNational Geographic 2016. novemberi címlapNational Geographic 2016. decemberi címlapNational Geographic 2017. januári címlapNational Geographic 2017. februári címlapNational Geographic 2017. márciusi címlapNational Geographic 2017. áprilisi címlapNational Geographic 2017. májusi címlapNational Geographic 2017. júniusi címlapNational Geographic 2017. júliusi címlapNational Geographic 2017. augusztusi címlapNational Geographic 2017. szeptemberi címlapNational Geographic 2017. októberi címlapNational Geographic 2017. novemberi címlapNational Geographic 2017. decemberi címlapNational Geographic 2018. januári címlapNational Geographic 2018. februári címlapNational Geographic 2018. márciusi címlapNational Geographic 2018. áprilisi címlapNational Geographic 2018. májusi címlapNational Geographic 2018. júniusi címlapNational Geographic 2018. júliusi címlapNational Geographic 2018. augusztusi címlapNational Geographic 2018. szeptemberi címlapNational Geographic 2018. októberi címlapNational Geographic 2018. novemberi címlapNational Geographic 2018. decemberi címlapNational Geographic 2019. januári címlapNational Geographic 2019. februári címlapNational Geographic 2019. márciusi címlapNational Geographic 2019. áprilisi címlapNational Geographic 2019. májusi címlapNational Geographic 2019. júniusi címlapNational Geographic 2019. júliusi címlapNational Geographic 2019. augusztusi címlapNational Geographic 2019. szeptemberi címlapNational Geographic 2019. októberi címlapNational Geographic 2019. novemberi címlapNational Geographic 2019. decemberi címlapNational Geographic 2020. januári címlapNational Geographic 2020. februári címlapNational Geographic 2020. márciusi címlapNational Geographic 2020. áprilisi címlapNational Geographic 2020. májusi címlapNational Geographic 2020. júniusi címlapNational Geographic 2020. júliusi címlapNational Geographic 2020. augusztusi címlapNational Geographic 2020. szeptemberi címlapNational Geographic 2020. októberi címlapNational Geographic 2020. novemberi címlapNational Geographic 2020. decemberi címlapNational Geographic 2021. januári címlapNational Geographic 2021. februári címlapNational Geographic 2021. márciusi címlapNational Geographic 2021. áprilisi címlapNational Geographic 2021. májusi címlapNational Geographic 2021. júniusi címlapNational Geographic 2021. júliusi címlap

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, erősítsd meg a feliratkozásod az e-mailben kapott linkre kattintva!

Kövess minket