Csaba, Mária2022. július 06., szerda
Tudomány

Javítani akarja a memóriáját? – Fusson mezítláb!

National Geographic Magyarország

Javában zajlik a riói olimpia. Ilyenkor sokmillió ember csodálja a sportolók kitartó küzdelmét, közte az atlétikát, a futószámokat.

Fotó: Profimedia

A többség tényleg csak nézi, de vannak fiatalok, akik ilyenkor döntik el, ők is sportolni szeretnének. Azt azonban ők sem gondolták volna, hogy a nem megerőltető futás nem csupán a fizikai erőnlétet és a testet erősítheti.

A kísérleti és elméleti dolgozatokat is leközlő Perceptual and Motor Skills szaklapban megjelent egy tanulmány, amely szerint, a mezítlábas futás jó hatással van a rövid távú memóriára.

A tanulmány a vezető szerzője, Ross G. Alloway az Észak-floridai Egyetem pszichológusa szerint gyakran a kis dolgok a nagy hatásúak: „Kutatásunk azt mutatja, hogy a szórakozással összehozható a kognitív (megismerő) funkciók javítása”. Vizsgálatuk lényegére rámutatva kifejtette, az sem mindegy, hogy miként futunk, mert „ha ledobjuk a futócipőt, és mezítláb futunk, a végén okosabbak leszünk, mint amikor elkezdtük.” Ekkor ugyanis javul az úgynevezett munkamemória (rövid távú memória). Ezzel szemben a hagyományosnak mondható, futócipőben való futás – eredményeik szerint – nem hat ilyen pozitívan.

A kísérletsorozatban 72 önkéntes vett részt, akik életkora 18–44 év között volt. Miközben a résztvevők a saját tempójukban teljesíthettek, mindenkinek kellett cipőben és a nélkül is futnia, az időtáv nagyjából 16 perc volt egy természetes talajt szimuláló felszínen.

Úgy gondolják, az teljesen természetesnek mondható, hogy a mezítlábasok jobban odafigyeltek a lábuk elé, nehogy valamibe belelépjenek, megsértsék talpukat.  A kutatók a személyek memóriáját futás előtt és után is ellenőrizték, és meglepetésükre jelentős, körülbelül 16 százalékos növekedést mértek a mezítlábasoknál. Szerintük ennek az eredménynek a hátterében a saját érdek, azaz a fájdalom elkerülése miatti gondosabb odafigyelés, a mentális erőfeszítés állhat.

Kutatási eredményük azt sugallja, hogy az egyik legegyszerűbb, viszonylag kis befektetéssel elérhető memóriaedző módszer a következő lehet: napi minimum 16 perc futás mezítláb. Aztán, ha mégsem lesz tőle valaki memóriabajnok, akkor sem kell bánkódni, testnek és léleknek kétségkívül remek.

Abebe Bikila, az első színes bőrű afrikai olimpiai győztes, maratoni futásban olimpiai bajnok lett 1960-ban. Az etióp sportoló az teljes távot mezítláb tette meg.

Hozzászólások

Betonkolosszus a zöldben

Betonkolosszus a zöldben

Zalotay Elemér 1968-ban elkészült szputnyikfigyelője a szó szoros értelmében ugyan nem mondható tájsebnek, de betontömegével enyhén szólva kirí természeti környezetéből. Már zömök külseje is különleges; hát még a belseje!

Ukrajna éjszakai fényeinek változása

Ukrajna éjszakai fényeinek változása

Az elmúlt hónapok háborúja során Ukrajna éjszakai fényei, amelyeket műholdakról jól lehet érzékelni, sokat változtak.

A madaraktól eredhetnek az emlősök tetvei

A madaraktól eredhetnek az emlősök tetvei

Szeretjük őket vagy sem, a tetvek az élet velejárói az állatok számára, legalább 90 millió éve.

Holdkutatás az Etnán

Holdkutatás az Etnán

A robotok olyan helyekre juthatnak el, ahova az ember nem, legyen szó a földi vagy a holdi körülményekről.

Újabb vizsgálat a kutyák eredetéről

Újabb vizsgálat a kutyák eredetéről

Világos, hogy a kutyáink a szürke farkastól erednek, s az is, hogy a jégkorszakban, legalább 15 ezer éve zajlott a háziasítás, ám számos részletkérdés még megválaszolatlan.

National Geographic 2022. júniusi címlap

Előfizetés

A nyomtatott magazinra,
12 hónapra

11 600 Ft

Korábbi számok

National Geographic 2010. januári címlapNational Geographic 2010. februári címlapNational Geographic 2010. márciusi címlapNational Geographic 2010. áprilisi címlapNational Geographic 2010. májusi címlapNational Geographic 2010. júniusi címlapNational Geographic 2010. júliusi címlapNational Geographic 2010. augusztusi címlapNational Geographic 2010. szeptemberi címlapNational Geographic 2010. októberi címlapNational Geographic 2010. novemberi címlapNational Geographic 2010. decemberi címlapNational Geographic 2011. januári címlapNational Geographic 2011. februári címlapNational Geographic 2011. márciusi címlapNational Geographic 2011. áprilisi címlapNational Geographic 2011. májusi címlapNational Geographic 2011. júniusi címlapNational Geographic 2011. júliusi címlapNational Geographic 2011. augusztusi címlapNational Geographic 2011. szeptemberi címlapNational Geographic 2011. októberi címlapNational Geographic 2011. novemberi címlapNational Geographic 2011. decemberi címlapNational Geographic 2012. januári címlapNational Geographic 2012. februári címlapNational Geographic 2012. márciusi címlapNational Geographic 2012. áprilisi címlapNational Geographic 2012. májusi címlapNational Geographic 2012. júniusi címlapNational Geographic 2012. júliusi címlapNational Geographic 2012. augusztusi címlapNational Geographic 2012. szeptemberi címlapNational Geographic 2012. októberi címlapNational Geographic 2012. novemberi címlapNational Geographic 2012. decemberi címlapNational Geographic 2013. januári címlapNational Geographic 2013. februári címlapNational Geographic 2013. márciusi címlapNational Geographic 2013. áprilisi címlapNational Geographic 2013. májusi címlapNational Geographic 2013. júniusi címlapNational Geographic 2013. júliusi címlapNational Geographic 2013. augusztusi címlapNational Geographic 2013. szeptemberi címlapNational Geographic 2013. októberi címlapNational Geographic 2013. novemberi címlapNational Geographic 2013. decemberi címlapNational Geographic 2014. januári címlapNational Geographic 2014. februári címlapNational Geographic 2014. márciusi címlapNational Geographic 2014. áprilisi címlapNational Geographic 2014. májusi címlapNational Geographic 2014. júniusi címlapNational Geographic 2014. júliusi címlapNational Geographic 2014. augusztusi címlapNational Geographic 2014. szeptemberi címlapNational Geographic 2014. októberi címlapNational Geographic 2014. novemberi címlapNational Geographic 2014. decemberi címlapNational Geographic 2015. januári címlapNational Geographic 2015. februári címlapNational Geographic 2015. márciusi címlapNational Geographic 2015. áprilisi címlapNational Geographic 2015. májusi címlapNational Geographic 2015. júniusi címlapNational Geographic 2015. júliusi címlapNational Geographic 2015. augusztusi címlapNational Geographic 2015. szeptemberi címlapNational Geographic 2015. októberi címlapNational Geographic 2015. novemberi címlapNational Geographic 2015. decemberi címlapNational Geographic 2016. januári címlapNational Geographic 2016. februári címlapNational Geographic 2016. márciusi címlapNational Geographic 2016. áprilisi címlapNational Geographic 2016. májusi címlapNational Geographic 2016. júniusi címlapNational Geographic 2016. júliusi címlapNational Geographic 2016. augusztusi címlapNational Geographic 2016. szeptemberi címlapNational Geographic 2016. októberi címlapNational Geographic 2016. novemberi címlapNational Geographic 2016. decemberi címlapNational Geographic 2017. januári címlapNational Geographic 2017. februári címlapNational Geographic 2017. márciusi címlapNational Geographic 2017. áprilisi címlapNational Geographic 2017. májusi címlapNational Geographic 2017. júniusi címlapNational Geographic 2017. júliusi címlapNational Geographic 2017. augusztusi címlapNational Geographic 2017. szeptemberi címlapNational Geographic 2017. októberi címlapNational Geographic 2017. novemberi címlapNational Geographic 2017. decemberi címlapNational Geographic 2018. januári címlapNational Geographic 2018. februári címlapNational Geographic 2018. márciusi címlapNational Geographic 2018. áprilisi címlapNational Geographic 2018. májusi címlapNational Geographic 2018. júniusi címlapNational Geographic 2018. júliusi címlapNational Geographic 2018. augusztusi címlapNational Geographic 2018. szeptemberi címlapNational Geographic 2018. októberi címlapNational Geographic 2018. novemberi címlapNational Geographic 2018. decemberi címlapNational Geographic 2019. januári címlapNational Geographic 2019. februári címlapNational Geographic 2019. márciusi címlapNational Geographic 2019. áprilisi címlapNational Geographic 2019. májusi címlapNational Geographic 2019. júniusi címlapNational Geographic 2019. júliusi címlapNational Geographic 2019. augusztusi címlapNational Geographic 2019. szeptemberi címlapNational Geographic 2019. októberi címlapNational Geographic 2019. novemberi címlapNational Geographic 2019. decemberi címlapNational Geographic 2020. januári címlapNational Geographic 2020. februári címlapNational Geographic 2020. márciusi címlapNational Geographic 2020. áprilisi címlapNational Geographic 2020. májusi címlapNational Geographic 2020. júniusi címlapNational Geographic 2020. júliusi címlapNational Geographic 2020. augusztusi címlapNational Geographic 2020. szeptemberi címlapNational Geographic 2020. októberi címlapNational Geographic 2020. novemberi címlapNational Geographic 2020. decemberi címlapNational Geographic 2021. januári címlapNational Geographic 2021. februári címlapNational Geographic 2021. márciusi címlapNational Geographic 2021. áprilisi címlapNational Geographic 2021. májusi címlapNational Geographic 2021. júniusi címlapNational Geographic 2021. júliusi címlapNational Geographic 2021. augusztusi címlapNational Geographic 2021. szeptemberi címlapNational Geographic 2021. októberi címlapNational Geographic 2021. novemberi címlapNational Geographic 2021. decemberi címlapNational Geographic 2022. januári címlapNational Geographic 2022. februári címlapNational Geographic 2022. márciusi címlapNational Geographic 2022. áprilisi címlapNational Geographic 2022. májusi címlapNational Geographic 2022. júniusi címlap

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, erősítsd meg a feliratkozásod az e-mailben kapott linkre kattintva!

Kövess minket