Javítani akarja a memóriáját? – Fusson mezítláb!

Fotó: Profimedia

A többség tényleg csak nézi, de vannak fiatalok, akik ilyenkor döntik el, ők is sportolni szeretnének. Azt azonban ők sem gondolták volna, hogy a nem megerőltető futás nem csupán a fizikai erőnlétet és a testet erősítheti.

A kísérleti és elméleti dolgozatokat is leközlő Perceptual and Motor Skills szaklapban megjelent egy tanulmány, amely szerint, a mezítlábas futás jó hatással van a rövid távú memóriára.

A tanulmány a vezető szerzője, Ross G. Alloway az Észak-floridai Egyetem pszichológusa szerint gyakran a kis dolgok a nagy hatásúak: „Kutatásunk azt mutatja, hogy a szórakozással összehozható a kognitív (megismerő) funkciók javítása”. Vizsgálatuk lényegére rámutatva kifejtette, az sem mindegy, hogy miként futunk, mert „ha ledobjuk a futócipőt, és mezítláb futunk, a végén okosabbak leszünk, mint amikor elkezdtük.” Ekkor ugyanis javul az úgynevezett munkamemória (rövid távú memória). Ezzel szemben a hagyományosnak mondható, futócipőben való futás – eredményeik szerint – nem hat ilyen pozitívan.

A kísérletsorozatban 72 önkéntes vett részt, akik életkora 18–44 év között volt. Miközben a résztvevők a saját tempójukban teljesíthettek, mindenkinek kellett cipőben és a nélkül is futnia, az időtáv nagyjából 16 perc volt egy természetes talajt szimuláló felszínen.

Úgy gondolják, az teljesen természetesnek mondható, hogy a mezítlábasok jobban odafigyeltek a lábuk elé, nehogy valamibe belelépjenek, megsértsék talpukat.  A kutatók a személyek memóriáját futás előtt és után is ellenőrizték, és meglepetésükre jelentős, körülbelül 16 százalékos növekedést mértek a mezítlábasoknál. Szerintük ennek az eredménynek a hátterében a saját érdek, azaz a fájdalom elkerülése miatti gondosabb odafigyelés, a mentális erőfeszítés állhat.

Kutatási eredményük azt sugallja, hogy az egyik legegyszerűbb, viszonylag kis befektetéssel elérhető memóriaedző módszer a következő lehet: napi minimum 16 perc futás mezítláb. Aztán, ha mégsem lesz tőle valaki memóriabajnok, akkor sem kell bánkódni, testnek és léleknek kétségkívül remek.

Abebe Bikila, az első színes bőrű afrikai olimpiai győztes, maratoni futásban olimpiai bajnok lett 1960-ban. Az etióp sportoló az teljes távot mezítláb tette meg.