Az állva végzett munka segíthet a fogyásban
Egy új kutatás szerint ülés helyett érdemes lehet állva dolgozni.
Fotó: Profimedia
A megállapítás alapja, hogy az emberi szervezet állva percenként 0,15 kalóriával többet éget el, mint ülve. Egy 65 kilogrammos ember tehát négy év alatt tíz kilogrammal lehetne könnyebb, ha naponta hat órán át nem ülve, hanem állva dolgozna – számolták ki a rochesteri Mayo klinika kutatói. A csapat eredményeit a European Journal of Preventive Cardiology című szaklapban ismertette.
„Nemcsak több kalóriát használunk fel állva végzett munka során, de az álláshoz szükséges plusz izommunkát összefüggésbe hozták a szívroham, az agyvérzés és a cukorbetegség kisebb kockázatával” – mondta Francisco Lopez-Jimenez, a tanulmány vezető szerzője.
A kutatók 46 korábbi tanulmány eredményeit elemezték, ezek megközelítőleg 1200 résztvevő információit tartalmazták.
A németországi lakosság egészségi állapotát felmérő 2016-os adatokat ismertető jelentés megállapította, hogy a munkavállalók 46 százaléka túlnyomórészt ülve dolgozik. Az íróasztalnál dolgozók akár napi 11 órát is ülhetnek.
Táplálkozási szakértők és hátspecialisták évek óta hangsúlyozzák, hogy rendszeresen meg kell szakítani az órákon át tartó ülőmunkát. A legjobb az, ha óránként többször is feláll az ember.
Mit eszünk a világvége után?
Ha valamilyen természeti vagy emberi katasztrófa miatt a globális élelmiszer-szállítás leállna, a legnehezebb helyzetben a városok volnának.
Ezekhez az ukrán ásványkincsekhez juthat hozzá az USA
A két ország megállapodása szerint 57 nagy jelentőségű nyersanyaghoz juthat hozzá az USA, de mik is ezek és miért fontosak?
A gazdagok durvábban fűtik a bolygót
Az emberek leggazdagabb 10 százaléka felelős a Föld 1990 óta lezajlott felmelegedésének kétharmadáért.
Így befolyásolja a gondolkodásunkat, ha megfigyelnek
Modern korunkban folyamatos megfigyelés alatt áll az ember, kamerák fürkészik lépéseinket, digitális lenyomat készül a tetteinkről, ennek pedig a gondolkodásunkra is hatása van.
Inkább csoportokkal érzünk együtt, mint egyénekkel
Együttérzőnek lenni nehéz és távolról sem kellemes feladat, azonban emberi mivoltunk velejárója kell hogy legyen.
Előfizetés
A nyomtatott magazinra,
12 hónapra
