Kevesebbet alszanak az iskolában népszerű tinik

Svéd és ausztrál kutatók vizsgálták meg, miként befolyásolja a tinik alvásidejét az, hogy az iskolatársaik körében népszerűek-e, a kutatást a Frontiers in Sleep folyóirat publikálta. A felmérést 14-18 éves svéd diákok közt, iskolai közösségeken belül végezték, és a hétköznapi alvásidejük mellett számos más tényezőről is kifaggatták őket. A vizsgálatról a folyóirat kiadóvállalata számolt be

Tizenéves korban 8-10 óra alvás a javasolt, azonban ebben az életkorban olyan sok dolog van, ami elvonja a figyelmet a pihenésről, hogy igazán nem csoda, ha állandóan álmos egy tini.

Ilyenkor nő meg az iskolában is a terhelés, egyre fontosabbá válnak a családtól külön zajló események, aktivitások, és persze a barátságok, romantikus kapcsolatok is mind az alvástól vesznek el időt.

A kutatók arra jutottak, hogy a népszerűbb fiatalok (akikről iskolatársaik azt nyilatkozták, hogy a barátaik közé tartoznak) alszanak a legkevesebbet, ők naponta 27 perccel rövidebb időt töltenek pihenéssel. Érdekes módon a lányok alvásproblémáról, alvási nehézségről (nehezebben aludtak el, túl hamar felébredtek, álmosak voltak) is többször beszámoltak, a fiúk viszont jóval kevésbé élték ezeket át.

Nem világos, mi lehet az oka ennek a nemi különbségnek, de talán ahhoz köthető, hogy a lányok több odafigyeléssel és aggodalommal fordulnak a barátaik felé, és gyakrabban segítenek neki, mint a fiúk. Könnyen lehet, hogy ezeket az aggodalmaikat az ágyba is magukkal viszik.

„A legérdekesebb az volt, hogy a népszerűség mind az okostelefonok előtti, illetve azok megjelenése utáni korban is negatívan befolyásolta az alvásmennyiséget” – mondta Dr. Serena Bauducco, a kutatás vezetője. Ez azt jelenti, hogy nem a mobilhasználat miatt alszik kevesebbet egy tini, valami más lehet a háttérben.

Elképzelhető, hogy a népszerűség és az ezzel járó több barát egyszerűen annyival több időt igényel, hogy emiatt kevesebb jut alvásra. A barátokkal való kapcsolat érzelmi háttere is hozzájárulhat ehhez, azonban a kutatók szerint fontos lenne részleteiben megérteni az okokat.

A szakértők úgy vélik, az sem jó, ha egy fiatal hétvégén akarja behozni a hétköznapokon kihagyott alvást, és mondjuk délután egyig alszik vasárnap. Ez azt eredményezi, hogy este nem tud majd elaludni, és ezzel az egész hétközi alvási problémát segít fenntartani.